Penggunaan Gawai
Sifat Gawai (Smartphone)
Gawai itu sendiri alat yang netral. Cara menggunakan oleh manusia yang berakibat kepada penurunan aktivitas atau peningkatan.
Kendala utamanya top 10 aplikasi yang diunduh seluruh dunia adalah media sosial dan aplikasi pesan.
Efek Salah Penggunaan
Efek penggunaan di awal pagi secara berlebihan menyebabkan pekerjaan lain menjadi hal yang tidak menarik lagi. Karena dosis dopamine efek dari penggunaan gawai lebih tinggi dari pekerjaan-pekerjaan rutin harian lainnya.
Ini juga jawaban terhadap fenomena orang dulu tanpa teknologi 1hari cukup untuk melakukan banyak hal dan bisa tidur nyenyak, sedangkan saat ini sepertinya 24jam sangat kurang, karena distraksi pekerjaan dan jadi mengurusi dan mengomentar hidup orang lain serta efek semua kebahagiaan dari penggunaan gawai berlebihan sedangkan pekerjaan utamanya tidak selesai-selesai.
Pencegahan
Atur dan tetapkan batasan diri dalam menggunakan gawai. Pelajari atau bandingkan efek pada hari minim menggunakan gawai dan hari dimana saat penggunaan gawai bisa sampai 3jam ke atas.
*karena berdasarkan statistik rata-rata penggunaan gawai di Indonesia 6jam (kurang 2jam untuk jadi jam kerja).
Kontrol Penggunaan
Pasang dan aktifkan widget penggunaan gawai pada perangkat untuk mengetahui durasi penggunaan dan sebagai evaluasi dampak aktivitas pada hari tersebut.
Jika terlanjur parah, lakukan detoks dengan cara hindari penggunaan gawai selama 1 mingguan, ganti dengan membaca tulisan atau sumber informasi lainnya yang tidak memerlukan menatap gawai.
*ada perbedaan gawai dengan komputer desktop
Aturan Penggunaan
Terkait frontline dilarang menggunakan gawai selama jam produktif (awal masuk sampai dengan istirehat siang) terutama bagian yang tidak ada kebutuhan sama sekali untuk menggunakan gawai.
Adapun produksi, sudah pasti dilarang dan tidak memungkinkan karena cara kerjanya penuh dan padat. Jika alasannya khawatir ada panggilan mendesak, arahkan untuk menghubungi nomer kantor untuk pemberitahuan awal.
Konsekuensi
Teguran lisan sampai dengan pemberian surat peringatan jika kedapatan melanggar.
